赘肉三：小肚腩

运动方案：

要瘦肥肚腩、水桶腰，每天必须勤运动，给大家提供几项在家也能自己做的实用瘦小腹健身法，一步一步照着做，搭配着清淡饮食，相信不需太久的时间，那个肥肥讨厌的小腹，就会这么神不知、鬼不觉，悄悄人间消失!　　

每组瘦腰腹的动作都需停留大约20-30秒，并且停留时间愈久效果愈好!

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