Y型指摩擦法 方法是将双手食指与中指张开呈Y字型，置于耳部，前后夹住耳朵，上下摩擦耳根，一上一下为1次，共36次，每天早晚各做1遍。

　　此法对听力衰退具有恢复功效。办公族每天上上下下乘电梯而引起的耳鸣现象，可用此法治疗。此法还有防止衰老、恢复活力的功效。

    按压相应足反射区，在双脚第四趾与第五趾根部(右耳反射区在左脚上，左耳反射区在右脚上)，用圆珠笔尾端球面点压反射区寻找压痛点(如左耳耳鸣就查右脚耳反射区)，找到压痛点后每处点按(压一下，抬起来，按压应有一定力度)200下左右，早晚各1次。若双耳均耳鸣，那就要按压双脚的耳反射区。

　　鸣天鼓功 于每日晨起或睡前将双手掌摩擦生热，随即将两掌紧按于两侧耳廓，使两耳听不到外界声音而嗡嗡作响为止；同时手指并拢贴于枕部，食指叠在中指上，然后用中指点弹枕部，以听到有鼓鸣音为好。每次弹击36下，弹毕，做深呼吸5次。

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