温水泡脚——睡前半小时用温热的水泡脚能促进睡眠。脚部的反射神经多，血液循环的距离远，将双脚浸泡在热水中能温暖全身，刺激反射神经，使人感觉舒畅，利于睡眠。
 
裸睡——日本北海道的丸山淳院长认为裸睡有助提高睡眠质量。这是一种最方便的保健式睡眠，使人感到全身轻松自如，避免了衣裤的束缚，利于血液循环，帮助皮肤进行气体交换。

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